LE PRINCIPE DES 3 COUCHES

COMMENT S'HABILLER EN COUCHES

En termes simples, le principe des trois couches consiste à porter des vêtements en plusieurs couches pour rester au chaud et au sec de l'intérieur vers l'extérieur. S'habiller selon le principe des trois couches signifie utiliser les propriétés de différents types de vêtements pour le transport de l'humidité, l'isolation et la protection contre la pluie, le vent et la neige. Ce système offre également une certaine souplesse au cours de la journée de travail, puisqu'il permet d'ajouter ou d'enlever facilement une couche en fonction des besoins.

L'objectif principal de la couche de base est de réguler la température corporelle. Pour rester à l'aise, il est important de rester au sec. En fonction de l'intensité du travail, choisissez une couche en matières synthétiques qui évacue la transpiration ou une couche de base en laine qui réchauffe.

Alors que le travail actif nécessite un transport élevé de l'humidité, une journée de travail plus statique nécessite une meilleure isolation pour rester au chaud. Il est donc important de choisir une couche intermédiaire d'une épaisseur appropriée. Pour un travail actif, une veste polaire ou un sweat-shirt suffisent, tandis qu'une doudoune est adaptée à un travail plus passif.

La troisième couche offre une protection contre les éléments, la pluie, le vent et la neige. Une veste imperméable et coupe-vent convient parfaitement comme couche extérieure au printemps et à l'automne. Mais les jours d'hiver très froids nécessitent une veste plus épaisse pour offrir la meilleure protection possible.